O exercício prancha trabalha vários músculos das regiões dorsal e abdominal e também do quadril. O famoso CORE, é muito exigido neste exercício. Por isso temos alguns benefícios como:
🔹Isometria e fortalecimento global
🔹Melhora na postura
🔹Definição do abdômem
Vamos realizar a prancha na aula desta semana?
Marque aqui seu amigo(a) que vai te acompanhar nesse exercício.