A gestação causa alterações posturais em função das mudanças naturais dessa fase e muitas vezes intensificam as já existentes.
1° trimestre: não existem mudanças físicas suficientes para gerar grandes alterações posturais, além do crescimento mamário.
2° e 3° trimestres: as mudanças na postura se tornam mais evidentes, o crescimento e ganho de peso fazem com que a gestante tenha que se “reorganizar”. O crescimento da barriga gera um aumento da curvatura lombar, na tentativa de equilibrar esse centro de gravidade, que é levado para frente, o tronco é “jogado” para trás e a cabeça é anteriorizada. O aumento do peso das mamas deixa os ombros caídos para frente.
O Pilates tem o objetivo de minimizar estas alterações e manter a qualidade de vida da gestante, além de reduzir ou até mesmo eliminar os possíveis desconfortos (dores) tão comuns nessa fase.
Gestante saudável é gestante em movimento! 🤰🏻